作为一枚从恐惧跑步伤膝到爱上跑步的BIG GUY，我今天开贴想对所有的大体重朋友们说：“大胆迈开腿去跑吧，我已经在亿健ELF上跑了3个月了，膝盖毫无压力！”

跑步减脂是公认的瘦身方法，但跑步对BIG GUY的关节压力非常大也是公认的事实。研究表明，跑步每次落地时膝关节受压力是平时走路时7-10倍，例如一个100kg的人，每迈出一步膝关节受压是900kg左右。由此可见，体重较大的人通过跑步减肥对膝关节压力更大，长期跑步会对半月板造成损伤。

那么体重较大的人就不能跑步了吗？我认为：当然可以跑，但压马路可不是咱们胖纸的首选，不光膝盖受不了，地面也受不了。建议大家伙选择弹性路面，比如草地、塑胶跑道等，不要跟水泥地死磕。我的方式开篇已经交代，我选择了拥有弹性跑台的亿健ELF跑步机。

减震是最好的防伤武器，大体重人群跑步尤其需要靠外界给膝关节带来减震保护。首先，要购置一双带有减震功能的专业跑鞋，其次是一台拥有良好减震系统的跑步机。目前家用跑步机产品中，亿健ELF加载了最先进的缓震配置——横向六级缓震系统，它在一台跑步机中同时运用了弹簧减震、气压减震、液压减震、蜂窝减震、硅胶减震、牛筋轮减震六重减震套件，几乎能吸收跑步产生的95%的冲击力，有效保护跑者的膝盖和脚踝，这也是我选择亿健ELF跑步减脂的原因。