一直follow八卦的小伙伴肯定都知道，前段时间贵圈的大部分流量都被迪丽热巴刷走了，不仅拿下第一位90后“金鹰女神”的title，还顺势荣登“金鹰视后”，当真是风头一时无两啊！

这也让不少小伙伴不约而同的想到了同样被誉为“新疆神颜”的另一位90后小花古力娜扎，其实关于这两位的PK，从出道开始都没有停止过，毕竟都是新疆美女，颜值身材旗鼓相当，娜扎虽然凭借北影校花先红一步，还受到唐人力捧，但热巴却后来居上，有了赶超老乡的势头，不得不说命运真神奇~

说起来，两位的长相都极具异域感，五官精致立体又抢镜，自带明艳动人属性，就算在外国人眼中，欧化的颜值也完全符合他们的主流审美。

就算在外媒的高清未修图中，两位的颜值也是傲立于金字塔顶端，完全没有崩。

身材方面也算是不相上下，都有纤腰美腿和饱满的事业线。

但同样，两位的身材bug也相当明显，热巴在“金鹰节”开幕式上的表演中惊现麒麟臂，看起来粗粗的手臂仿佛和纤细的腰身不在一个次元。

动态看起来尤为明显。

而娜扎的身材bug则更“难得”一点，那就是屁股扁平，尤其是穿极其勾勒身材曲线的单品时，这个bug就会被无限放大。

但这两位小姐姐有意思的是，你的缺点却正好是我的优点，热巴的蜜桃臀几乎成了正面模板，衬得身材曲线极佳，相比较而言，娜扎的侧面可以说是，毫无波澜了。

但和娜扎的手臂线条一比，热巴的却显得没那么纤细了，不过也能理解，因为胸大的女生，一般手臂都不会很细。

但如果要从整体来看，热巴在仪态方面确实比娜扎 更胜一筹，小伙伴们可以观察一下她平时的站姿和走姿，肩部很少是向前耸，两臂一定是垂在腰后。

这样的站姿，使得她的气质一下子就提了上来，整个人处于一种上扬的姿态，自然身材和整体看着会更加的舒服，对比一下袁姗姗和许茹芸，气质好了不是一星半点。

一袭白色礼服的造型，纤瘦的背部加上蓬蓬的裙摆，挺立的脖颈线条让刘涛的背影美美的。

至于该怎么预防“脖子前倾”的问题，Miss林查了一下资料，总结了3招：

NO.1 减少低头玩手机的时间

现代社会，人人都是低头族，但其实长期低头玩手机危害很大，人的头部的重量约为5公斤，当低头的时候，头部的弯曲角度最多是60度，根据角度的不同，颈部肌肉需要承受的压力不一样，长时间低头看手机，会增加颈部和肩部的负担，导致脖子前倾。

NO.2 用低枕头睡觉

睡觉时枕头太高，也会造成背部肌肉紧张，久而久之就会导致背部肌肉不均衡，出现脖子前倾。

NO.3 坐着背部保持直立，不要驼背

很多上班族办公的时候，总是会弯腰驼背，这种不正确的姿势，也会导致脖子前倾，长期这样下去，还会影响脊椎的状态，时间久了还可能带来腰酸脖子痛的问题。

如果小伙伴们已经有了“脖子前倾”的困扰，也可以试试下面这个方法，坚持做起来，一定会有所改善，那就是——靠墙站。

实话跟大家说，靠墙站是调整仪态最简单的方式，也是见效最快的，是专业模特入门时必须要练的基本功。

让后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟紧贴着墙，同时收紧腹部和臀部，一开始可以站5分钟，后面再慢慢增加时间。

这里要注意一点，站立的时候要夹紧臀部，双腿并拢，才会有效果。进阶版靠墙可以像这样上下移动，顺便锻炼腿部肌肉力量。

完了之后反过来，双手掌心贴在墙上做肌肉拉伸练习。

还有这4个动作可以改善脖子前倾

NO.1 转动脖子

放松酸痛的颈部肌肉，尤其适合长期面对电脑的上班族。

NO.2 普拉提游泳

强化背部后三角肌和斜方肌，拉伸身体线条。

NO.3 眼镜蛇式下拉

同样是强化背部后三角肌和斜方肌。

NO.4 背部扩展

强化后颈的肌肉力量。

如今连杨幂都开始正视“脖子前倾”的问题，在《真正男子汉》录制期间，顺便也改善了一下仪态，气质好了不少。

真心希望娜扎也能赶快重视这个问题，别让不好的仪态破坏了盘靓条顺的好基因啊！