文章｜程程

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新年刚刚到来，在跑圈中就传出了噩耗。1月1日早晨，扬州一名48岁男子在公园跑步健身是突发疾病，倒下时喊着“难受”。由于身边的跑友不懂急救，错失了抢救的黄金时期，当120赶到后，男子已经死亡。

据了解，猝死男子是一名跑步爱好者，经常参加长跑活动。1月1日与跑友们相约来到公园进行跑步健身，没想到没跑多远就发生了意外。尽管120到来后进行了心肺复苏等抢救措施，遗憾的是错过了黄金时期，未能挽回男子的生命。

随着跑步人群越来越多，跑步猝死现象也随之增多，不管是在室外还是在室内，如果运动者对自身不够了解，都会产生危险。跑友不要认为只要跑步就可以让身体好，最好能够定期去医院检查，如果有心脏、血压、血糖问题，或重感冒患者要先进行治疗，康复后再跑。冬季气温比较低，会导致血压升高，如果剧烈运动会存在风险。

另外跑者要注意，不要参加力所不能的体力竞赛活动，运动前一定要做好热身，不要突然进行距离运动。如果在运动中出现不适的情况，要马上停止。