线上开学第一课远望未来,关爱孩子的眼睛健康

　　伴随着各地复工复产,新型冠状肺炎疫情进入了新的阶段。目前全国各地的中小学,也都陆续开启了网络教学工作,确保“停课不停学”。

　　然而,线上开学进行一周以来,“伤眼睛”等上网课的尴尬也成为了大家热议的话题。基本的教育规律不能因为应急而被忽视,作为专注青少年眼部健康的企业,眼波视界今天老话重弹,再次提醒“防控疫情重要,保护视力健康更不可忽视”的重要性。

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　　一、青少年防控近视迫在眉睫

　　据世界卫生组织的一项研究报告显示,目前我国近视患者已达6亿,全球近半数的近视患者在我国。其中,我国青少年儿童总体近视发病形势严峻,近视率巨世界第一。据数据统计,目前我国小学生近视比例为45.7%,初中生近视比例为74.4%,高中生近视比例为83.3%,大学生近视比例则高达87.7%。近视防控任务艰巨。

　　然而很多人仍然认为,很多人认为,近视没什么大不了的,配一副眼镜就可以了。事实上,近视,已经成为威胁我国儿童青少年身心健康的头号敌人。且伴随着近视低龄化,近视高度话、各种致盲性眼底病的爆发也在不断增加。《国民健康视觉报告》指出,若无有效的干预,到2020年,也就是今年,中国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右,患病人数将达7亿。三五年后,还可能爆发大规模的近视危机。

　　另外,目前我国共有30多个专业对视力“设限”,不仅涉及国防、军事类院校,还有体育类、生物医学类、环境能源类、法学类等院校专业,都对裸眼视力有严格要求。如果孩子近视严重,未来升学、参军和找工作也将受到限制。

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　　二、远望未来,关爱孩子的眼睛健康

　　据数据显示,导致青少年近视发病率持续攀升的“罪魁祸首”,除少数因父母高度近视遗传外,大部分是不懂科学用眼所致。近视的发生,遗传因素只占一小部分,大部分还是环境因素造成的。比如近距离用眼学习时间过长,经常使用手机、平板电脑等,挑食、爱吃甜食,户外运动少,眼睛不堪重负,室内照明不够明亮等等,都会造成孩子近视的产生,除此之外,体质、营养、饮食等也是造成近视的重要因素。

　　凡事预则立,不预则废

　　基于此,我们衷心希望家长配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。

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　　一、督促孩子养成良好的用眼卫生习惯,做到读写姿势和握笔方法正确,做到“一尺一寸一拳”。读写姿势为“头正、腰挺、背直”,读书、写字时眼睛与书本的距离l尺(30cm)、身体与课桌的距离在一拳(10cm)左右,指尖与笔尖的距离一寸(3cm)左右,头不要歪斜。希望家长能够在学生看书、写字姿势不正确的时候予以提醒。

　　二、不管学习多紧张,连续看书、写字1小时要休息片刻。眼睛是一种器官,它不可能永不停歇的运转,它也需要休息,需要保养,就像机器上的零件一样,好好保护它的寿命就会延长。

　　三、在家也要配备适宜的课桌椅和良好的采光照明条件。

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　　四、控制学生看电视及上网时间;看电视、电脑30分钟以上,就要休息一会儿,闭眼30秒,让眼睛放松休息,然后睁眼向远处看30秒,让眼睛自我调节,能很好的预防近视。

　　五、加强室外锻炼,多到户外活动。儿童要保证有足够、有效的户外活动时间,每天平均2小时左右、每周累计14小时左右。由于目前疫情严重,需要减少户外运动时间,但并不代表不能在室内做做锻炼。跳跳绳、做做体操等都是可以的。

　　六、保证充足的睡眠,注意补充营养,多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品,如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等红黄色蔬果和新鲜蔬菜水果。因维生素A是构成眼视网膜内视紫红质的重要成分,能保持人的正常视力。多吃新鲜的蔬菜和水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病,少食辛辣的食物。每天饮用绿茶,茶中的脂多糖,可改善机体造血工能,能增强人体的免疫能力,减少辐射影响。