脚踩valentineo，身着Chanel套装，手拿LV最新手袋，精致的职场女性到哪都是聚光灯的焦点。但人前光鲜亮丽的职场精英，背后却可能有着难以启齿的秘密——便秘。这不是玩笑，而是现实情况。近年来，便秘人群一直居高不下，尤其是女性，据调查显示女性便秘发生的概率高于男性便秘的4倍。便秘给女性在生活上以及心理上都形成了一种无形的压力。女性便秘如何解决？要从以下几个方面入手。

为何便秘偏爱女性，这还要先从女性特殊的生理机构说起，女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠弯曲度增大，肠道蠕动减慢，粪便通过比男性慢，容易产生便秘。而且孕期以及更年期女性体内荷尔蒙发生变化，黄体荷尔蒙对大肠有抑制作用，容易引起便秘。同时，相对于男性，女性食量相对较少，且工作多偏向于固定的办公室工作，运动量少，使得粪便量较少，肠道蠕动少，大便会淤积在肠道内，时间久了就会水分流失，导致大便干燥，从而引发便秘。

厘清便秘的原因，针对性做好便秘预防，可以从“吃、喝、拉、撒、药”五字诀入手。

“吃”即合理膳食。其实女性不用为了减肥去节食少吃，而是在日常生活中适当增加食用含纤维素较多的蔬菜和水果，菌菇以及豆类食物，此类食物热量低，且促进排便。

“喝”即足量饮水。每天八杯水具有科学的理论支撑，能够补充身体流失的水分，预防大便干结。

“拉”即定时排便。有便意，及时去厕所速战速决，切莫耽搁时间。习惯性忍便往往是造成便秘的一大主要原因。

“撒”即适量运动。与其久坐不动，做个安静的女子，适量运动才是保持身体健康的关键。

“药”即适当用药。当便秘相对较严重时，及时寻求药物帮忙不失为一种措施。服用可伊新复方芦荟胶囊，不仅保水润肠促排便，还能清火安神。

女性不仅要随时美美哒，还要时刻健康哒。因此，怎么能够容忍便秘发生。如果此刻你也在寻找便秘如何解决的答案，用好上述“五字诀”就好啦！