【19考研】最后两天,学不进去怎么办?
最近两天,经常会收到同学们略带焦虑的留言,有同学看不进书,有同学复习效率低,甚至有些同学紧张的连觉都睡不好,下面这篇文章,希望大家可以调整好心态,不要让焦虑影响正常发挥哟~
一、主动调节自己的心态
考研归根结底是一场自己跟自己的战斗,是一场对自我积极性、主动性、学习习惯、学习能力等全方位的全面的挑战。考研是一块路标,通过它考出你的未来。考研也是一种双项选择,你选择了它,别人再通过它来选择你,但考研不过是人生道路上的一个驿站,以后的路还很长,很远。
考前心态的平衡需要大家正确地认识考研和自己的复习。考前就是要你全面接受真实的自我。不要看别人怎么样,或者自己一直怎么样,这个时候要学会跟上自我,超越自我,因为每天你都旨在做一个更为成熟,更有能力的自己。要看到你过去的成功,回顾自己走过的道路,看到自己复习中的每一点进步,相信自己可以做到最好的自己
二、保持适当的动机
学习活动中适度的焦虑是必要的,但过度紧张,往往发挥不出正常水平。
学习动机过于强烈,学习效率会有所下降,这与人的情绪紧张、焦虑有关。如果不能很好地调整自己的动机程度,动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度,缺乏获胜动机,都不能充分发挥主观能动性。正确的作法是,保持适当的学习和考试动机,不断进行自我激励,即激发、鼓励自己,让自己产生一种内在的动力,朝向所期望的目标前进。
美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现,一个没有受到激励的人,仅能发挥其能力的20%~30%,而当他受到激励时,其能力可以发挥至80%~90%。这就是说,同样一个人,在通过充分激励后,所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。
三、学会积极的自我暗示
自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示是一种强烈的心理定势,并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示,可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力,起到非常积极的作用。
每个人的潜力都是无穷的,但很多人都把这句话当成笑话来对待,《孙子兵法》说过‘置之死地而后生’把自己逼到一定境界,说不定会迸发巨大的潜力。
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