家用跑步机与户外跑相比,到底有何优势?
作者: 编辑 来源: 互联网 时间: 2018-12-26 阅读: 次
跑步主要分为机跑与户外跑两种形式。而讲到机跑,更多人选择使用家用跑步机来进行健身。那么在家用跑步机上跑步与户外跑相比,到底有何优势呢?
一、对膝盖伤害小
有过跑步经验的人应该都了解,人在跑步时,膝盖承受着比自身体重大3-5倍的压力。家用跑步机的跑带相比柏油路更有弹性,可以将跑步时压力对膝盖的伤害降至最小。而优质家用跑步机的效果甚至比塑胶跑道还好。比如亿健家用跑步机就可以根据用户体重自动调节减震阻尼,所采用的AI智能减震系统可以为用户提供最佳的跑感。
二、锻炼效果好
从锻炼效果看,在家用跑步机上跑步时,股二头肌和股直肌的活动较多,且跑者可以通过调整坡度,锻炼到更多的腿部肌肉群。其实如今像亿健家用跑步机所具有的智能健身系统,已经可以根据用户性别、身高、体重等数据,为用户量身定制阶段性健身方案了。因此与路跑相比,家用跑步机可以起到更好的锻炼效果。
三、更省力且易坚持
不同人在家用跑步机上跑步时的感觉各不相同。有人觉得省力,也有人觉得费力。但从理论上来讲,人在室内使用家用跑步机时,无需克服空气阻力,且跑带弹性也会减少体力的消耗,因此在家用跑步机上跑步会更省力,也会更容易坚持。
四、不受客观天气影响
户外跑最大的问题,就是常常会被其他因素(如风阻、路况、天气等)影响。尤其遇到刮风下雨等天气时,更会影响到原本跑步计划的制定与实施。而有了家用跑步机后,这一问题就可以迎刃而解了。家用跑步机可以不受客观天气变化的影响,让你在室内想跑就跑,得到最好的跑步效果和享受。
其实家用跑步机与户外跑都是很好的锻炼方法,而前者更适合于跑者的正常训练,与纠正初学者跑步的姿势。当然家用跑步机在雨雪、雪霾天也是最好的跑步选择。
上一篇:亿健以前瞻的智能健身理念,铸就领航品牌 下一篇:没有了
相关阅读
友情提示: 登录后发表评论,可以直接从评论中的用户名进入您的个人空间,让更多网友认识您。
最新文章
随机推荐
- 大家好,介绍一下,境美硅藻泥怀特体验店即将开业
- 电动车闯红灯5次构成交通失信!就业、贷款、保险全受影响!
- 2015年11月12日发行第五套人民币100元纸币
- 众房汇:警翼智能公司总部位于南山科技园片区,最低54万首付可置业公司附近
- “中国航天启明图书室”落户昌图县大四家子镇中心小学
- 暨南大学同梦深旅系列活动,在玩乐中体味真知
- 枣子丰收了,爷爷却高兴不起来,圆通电商助力数万斤黄河滩枣走出大山
- iPhone XS Max发布两个月后,该说再见了!
- 利润来源于资本家剥削工人而创造的剩余价值,那亏损是谁创造的?
- “US宠物粮”携手“苏宁众筹” 营救你的“汪星人”!
- 媒体追问哄抢行为
- 冬季温补可适当食用鸡肉
- 可牧丽羊:时尚与美学的诠释
- 集中资本,互融整合——博琪集团以先进战略引导持续发展
- 万圣节“捉鬼”指南:除了发糖,还有很多办法
- 你知道“把酒倒满”是谁唱的吗?
- 艾力斯特:坚持创新15年,适应经济新常态
- 钛媒体Pro创投日报:10月26日收录投融资项目40起
- 开零食店的利润如何 提高利润都去义乌菡笑
- 心怡科技荣获“2018年度电子商务智慧物流服务示范单位”
最新评论
更多评论