有人说，跑步机伤膝盖，是真的吗？理论上，跑步机上的姿势与户外跑的姿势是相同的，并不会“更伤膝盖”，相反跑步机的好处明显多余户外跑，您知道吗？

跑步机的好处，首先是不受天气影响。养成跑步习惯的人，往往会“一天不跑，浑身难受”。但是如果遇到雾霾天、阴雨天，再出去跑步可就是自己找罪受了，因此跑步机的好处首先就是可以不受天气影响，每天按时跑步。像我，每天回家把空气净化器一开，亿健跑步机一放，每天8到10公里的跑步里程，一周跑5次，每天感觉倍儿爽，吃嘛嘛香。

跑步机的好处之二，是跑鞋与跑步机双重减震，跑步如果不是塑胶跑道，那么就需要承受来自地面的反作用力，这种冲击对脚掌和膝盖的具有一定的伤害，尤其是如果跑步姿势不够好，那这种伤害就会随着时间的增长而累积，最终得不偿失。跑步机则不同，在限定区域内更容易保证良好的跑步姿势，跑鞋与跑步机双重减震更能保护膝盖与脚掌。

跑步机的好处之三，是跑步机自带的训练指导。比如小编自己用的亿健S6跑步机，自带跑步姿势、跑步里程的指导，并附带着跑前热身、跑后拉伸教程，有助于帮助跑者养成良好的跑步习惯，告别运动损伤带来的烦恼。

跑步机的好处多多，更伤膝盖的说法是站不住脚的，我已经跑了2年有余，身体健康情况、精神状态与两年前判若两人，因此喜欢跑步、喜欢健身的同志们，不要担心，在跑姿、跑量合理的情况下，放心大胆的跑起来吧。