宝宝缺钙还是缺锌,看这几个地方,一看一个准!
很多妈妈很苦恼,不知道宝宝是缺钙还是缺锌,看其他妈妈给宝宝补钙,补锌就跟着给宝宝补,其实这种盲目跟随的做法是错误的!
其实在宝宝正常摄入奶量、饮食均衡的情况下,孩子是不会出现严重的缺钙、缺锌情况的,不过总有爸妈不放心,那么今天小果妈妈就来说说缺钙、缺锌的症状!
宝贝缺锌六大症状
一、孩子食欲下降,变得爱挑食,甚至出现厌食情况。
二、喜欢咬奇怪的东西:咬指甲、吃头发、啃玩具等。
三、手指甲上出现白斑,指甲边长倒刺,并且舌头上有不规则的红白相间图形。
四、注意力不集中,宝贝爱动,智力发育相比同龄人迟缓。
五、免疫力下降,容易感冒生病,并且痊愈时间久。
六、生长曲线低,一般体重会相较正常水平低5斤左右,身高矮约六厘米。
孩子缺锌怎么办!
一、妈妈在孕期可以多吃些猪肉、瘦肉、海鲜等食材。
二、坚持母乳喂养,对于婴儿来说,母乳是最好的营养物,宝宝需要的很多营养都是从母乳中摄取。
三、宝贝缺锌不太严重或预防缺锌,食补是最好的方法,平时让宝宝多吃些含锌丰富的食物,如:虾皮、紫菜、芝麻等
四、如果宝宝缺锌严重,建议听从医生指导,服用补锌剂。
宝贝缺钙六大症状!
一、孩子睡眠质量不高,容易惊醒,甚至失眠情况。
二、缺钙的宝贝情绪不稳定,容易有不明原因哭闹等情况。
三、宝贝出牙晚,甚至牙釉受侵蚀,也是缺钙的表现之一。
四、孩子做运动时候,容易抽筋或腿酸疼。
五、非穿衣过厚,气温高,运动后,孩子出现大量冒汗。
六、骨密度不高,出现鸡胸或者驼背状况,说明缺钙很严重!
孩子缺钙怎么办!
一、多带宝贝去户外运动,晒太阳,补充维生素D,促进钙更好的吸收。
二、在食物中,注意添加虾皮、豆制品、鱼类等补钙食物。
三、当宝宝缺钙严重时,要带孩子去医院,听从医嘱服用补钙剂。
小果妈妈教大家补钙和补锌的辅食,妈妈只要在平时饮食中注意做到膳食均衡,宝贝营养摄入全面,缺钙、缺锌就不会找上门!
补钙鲜虾豆腐糕
适合月龄:
10个月以上
食材:
鲜虾40克、豆腐40克、鸡蛋1个、胡萝卜20克、冬瓜10克、玉米淀粉8克、花生酱适量
制作方法:
1、将虾去皮去头尾去虾线,再切小块。
2、把虾肉放入搅拌机中,搅拌成虾泥。
3、冬瓜去皮后,切小块。
4、把豆腐放入开水中焯一下,再用勺子碾碎成小块。
5、把胡萝卜去皮,切碎。
6、把冬瓜、胡萝卜、豆腐和玉米淀粉一起放入搅拌机,再打入一个鸡蛋,所以食材混合搅拌均匀。
7、先在虾泥中加入一些蛋糊,先充分搅拌均匀,再加入另外一部分蛋糊,混合均匀,搅拌好的面糊是像酸奶状的。
8、在碗底铺上烘培纸,倒入搅拌好的糊,直接冷水上锅蒸,15-20分钟,蒸熟成型即可,稍微放凉切小块,就可以给宝宝吃啦。
清蒸鱼
适合月龄:
10个月以上
食材:
刺少肉嫩的鲜鱼一条,姜、葱适量
制作方法:
1、将姜、葱切成丝。
2、把鱼清洗干净。
3、在盘子上铺满葱丝和姜丝,把鱼放在上面,鱼肚皮里要铺满葱丝、姜丝去腥。
4、蒸锅里烧开水,把装好鱼的盘子一起放入蒸锅中,盖好盖子,中火蒸。
5、大概3分钟,把盘子取出,倾斜着把盘子里的腥水倒出。
6、继续蒸2-5分钟,鱼的大小决定了所需的时间,用筷子扎一下鱼背,如果能扎透就说明熟了。
7、给宝宝吃的时候一定要注意,剔除鱼刺,葱丝、姜丝。大人或者周岁以上的宝宝可以适量添加些酱油调味。
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