对于很多新手妈妈来说，孩子能够吃得白白胖胖的，不生病，睡觉不闹腾就是她们最大的心愿。一旦宝宝有几天吃东西不正常，小脸稍微变瘦一点点儿，她们就担心得不得了。

其实这种心情过来的妈妈都能理解，毕竟在大多数人的概念里，小孩子长得胖看起来喜庆，说明孩子胃口好，父母带的好。但是，有的时候孩子胖也并非都是好事情。

猫爸一个妹妹家的孩子就这样，小姑娘长的胖乎乎的，很可爱。这是因为孩子她奶奶就认为孩子越胖越好，所以平时孩子想吃什么就给她吃什么。比如酸奶什么的，一般孩子按个吃，她们家孩子按排吃。还有鸡腿，1岁多的宝宝，一般只吃几块小肉，但是她孙女可以吃整整两个大鸡腿。

虽然这孩子看起来胖乎乎的很健康，但妹妹却告诉我，这孩子容易生病，而且每次都要好长时间才好。我也觉得她们家孩子是有点太胖了，就建议她去医院给孩子做个全身检查。

检查结果还真是让人意外：她们家孩子被医生鉴定为“泥膏体质”，也就是虚胖。医生还说：这种体质的孩子表面看起来很健康，但是其实体质比同龄孩子要差很多，也更容易生病。

妹妹很着急的问医生怎么办？医生给了下面几条建议：

1、一定要让孩子少吃零食

一般来说零食对宝宝控制体重会造成不少阻力。对于零食习惯难改掉的宝宝，宝妈要将平时常吃的糖、汽水、饼干、薯片、蜜饯等高热量的零食，更换成脱脂奶、坚果、花生、水果沙拉等有益食品。口渴时尽量给宝宝选择白开水，少给宝宝喝果汁饮料等。

2、调整饮食结构

调整饮食种类比例指的是“一少二多”。一少是指要减少各种高脂高热量的食物，如煎炸食物、奶油蛋糕、甜品与汽水等。二多指的是增加高蛋白和纤维丰富的食物。高蛋白食物有豆类、蛋、奶、鱼、瘦肉等，而纤维丰富的食物有新鲜水果与蔬菜。

3、多运动

妹妹家的孩子之所以胖，还有一个很重要的原因是不运动。这是因为奶奶身体不好，所以不愿意带孩子出去运动，平时孩子只能待在家里，没事就吃一些零食。

所以医生建议我妹妹一定要我带宝宝出去运动，不过由于妹妹家的孩子自身的体重较大、心肺功能差，所以运动强度、运动频率不宜过高、过大。医生还建议在孩子锻炼的时候，父母最好一起陪同，因为家长的积极参与将有助于提高孩子的坚持性。