这3种零食宝宝要多吃,健康聪明个子又高,妈妈们别管太严了
很多妈妈在孩子小的时候,都会不断地念叨让孩子少吃点零食,还说零食会对身体不太好,零食吃多了就不想吃饭了。孩子想吃零食的时候,很多父母也是持着坚决不给买的态度。但是这样孩子就会开始大哭大闹,孩子天生就是喜欢吃零食的,与其不让孩子吃零食,不如选一些对孩子身体好的零食给他吃。这几类零食不仅对宝宝的身体没有害,而且还能帮助宝宝长个子,妈妈们平时千万不要不给孩子吃哦!
1.坚果零食
坚果对人的身体是很有益处的,经常吃一些坚果类的食物,宝宝会发育的健康又聪明。吃坚果可以帮助宝宝脑部更好的发育,坚果里面含有很多不饱和的脂肪酸,能够促进孩子的细胞发育还有神经细胞的发育。还可以合成一些DNA,加快孩子智力的发育。而且坚果里面还含有很丰富的“维生素e”、“蛋白质”、“叶酸”等物质,他的含量要比一些肉类的含量都要高。比如一些花生、榛子、瓜子、核桃仁等,都是可以多给孩子吃一些的!
2.果干类的零食
果干就是水果干燥制成的,在制作果干的过程中是不添加任何糖分和添加剂的,是一种最天然的零食。在生活中我们最常见的就是“葡萄干”、“草莓干”、“枣干”还有“香蕉干”等。有的人说果干里面的营养物质含量很少,还不如直接吃一些水果呢!可事实上,一些果干在加工了以后,里面的营养成分反而更高了。比如说葡萄干里面的含铁量是新鲜葡萄含量的二十倍左右,膳食纤维更是超过了五倍。这么好的零食,一定要给宝宝多吃一些,会帮助孩子的发育!
3.发酵的奶
现在喝酸奶已经是很多人的养生必备佳品了,酸奶也是很多人零食的首选。在宝宝一岁以后就应该喝一些酸奶了,酸奶里面含有很多的乳酸菌,可以帮助宝宝润润肠道,防止宝宝拉肚子。而且酸奶里面还保留了奶中一大部分的营养,能够很好的补充钙物质还能增强孩子的体质。而且酸奶里面的蛋白质更容易被孩子吸收,适合孩子的肠胃。但是很多妈妈几乎都不会给宝宝喝酸奶!
以上就是三种对宝宝发育很有帮助的零食,但是吃零食也要选对时间。千万不要在吃饭的时间给孩子吃,不然会影响孩子的饭量。在睡觉之前也不能给孩子吃零食,因为会伤害牙齿还有孩子的肠道,家长们一定要注意!这3种零食宝宝要多吃,健康聪明个子又高,妈妈们别管太严了。
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