前两天朋友跟我说她现在给孩子换个尿不湿都腰疼，走两步脚后跟就疼。后悔当时没听他妈妈和婆婆的话……原来她坐月子的时候恰逢冬天最冷时，家里没暖气，因为一双鞋，她跟婆婆吵过一架。

事情是这样的：她的一个闺蜜送她一套月子服，并且专门为她买了一双萌萌的棉拖鞋，她特别喜欢，但这个拖鞋不包脚跟，月子期间的一个早上，婆婆在客厅抱着宝宝，她突然听到宝宝哭，没穿袜子就穿上拖鞋去客厅看宝宝情况，婆婆说宝宝估计饿了，让她喂奶，低头却看到她没穿袜子。

婆婆说：“这丫头，你咋穿这种拖鞋？还连袜子都不穿就出来！”

朋友不以为然：“我朋友送的，好看，我就穿了。”她婆婆又回道：“嫌我买的丑你就不穿了？我买的那种鞋才适合月子穿！你的脚得都保护上，说你又不是害你！换了吧！”她婆婆语气有点强硬，朋友听着不耐烦。平时她婆婆就有点小气，所以总觉得婆婆买的东西不好，坚持不穿。现在姑娘都五个月了，她却总是腰酸背疼、脚跟疼。

虽然现在讲究科学坐月子，但是有些传统观念也是很在理的，有时候家里老人唠叨，但也是为了宝妈的健康着想，很多孕妈却抱怨月子里这不能做那不能做的，活活要被憋疯，但是有时候老人说的话还是需要听一听的，例如这些说法：

一、“别凉着，穿厚点”

像我朋友那样就是不听老人言，如果在冬天坐月子，家里又不暖和，一定要注意保暖，别看很多老外产后喝冰水、吃冰激凌促进子宫收缩的，就觉得自己也能行，我们从体质上就有很大的差别。

黄种人的骨缝较其他人种来说更细密，而宝妈在怀孕过程中，身体的骨关节也都被打开，生产时元气大伤，气血不足，此时特别容易寒气入体，在日后就会出现关节疼痛的症状，所以在冬天一定要注意保暖，但不建议“捂月子”，不要捂出汗。

像我朋友就是光脚穿拖鞋造成的产后足跟痛，就拿产后足跟痛来说一下着凉的危害吧。

产后足跟痛不是外伤所致，也不是骨刺所致，而是一种虚症，由于产后肾气虚，而足跟属于肾经的循环范围，所以赤脚穿拖鞋就把脚后跟暴露在外，而肾气虚也会造成足部肌肉虚弱，再加之足跟受凉，导致气血不流畅，因此容易导致足跟痛。

如果宝妈月子期不注意，着凉后，发生月子病的几率极高，像是腰腿痛、肩颈痛、头痛，多是因为着凉受风所致，所以冬天一定要注意保暖，不要被直流风吹到。

二、“别一直躺着，下来走走”

有些孕妈产后觉得自己虚弱，不想动，或者有些情绪低落、抑郁倾向总想躺着睡觉、逃避现实，但是产后还是应该适当下床活动活动的，不能长期维持一个状态。一直躺着，容易增加子宫脱垂的危险，一直站着或坐着容易腰肌劳损，日后容易腰酸背痛，所以下床走动走动是必要的。

普通人一直维持一个状态都容易腰肌劳损颈椎病的，更别说刚刚生完宝宝的宝妈了，更容易出现问题，月子病也是因为这虚弱的体质才容易烙下病根。

三、“别只顾着看手机！”

很多宝妈月子期间除了吃喝拉撒喂宝宝吃奶，就是睡觉、玩手机，月子期间用眼过度同样也会对眼睛造成损伤，出月子后看东西模糊，这也是月子病的一种。

四、“别用冷水漱口刷牙！”

冷水漱口刷牙，会让宝妈的牙齿更痛，而且出月子后牙齿也会变得敏感异常，冷的酸的统统不敢吃，以前坐月子不让刷牙，宝妈更容易出现口腔问题，现在讲究科学坐月子，可以刷牙，但水一定要是温热的。

所谓月子病，就是产后宝妈会发现自己的身体素质大不如前，免疫力差，一吹风就头痛，有的在月子期间就出现各种问题，出月子后可以调理好，有的出月子都没调理好，日后只会更严重。所以坐月子不要总抱怨，这是为了让身体好好康复的缓冲期，利用好这个时期，孕妈身体素质可能比以前还好，利用不好，那只能让身体素质变差。别嫌老人唠叨，有些话还是该听的。