悄悄告诉你,6种靠“吃饭”就能改善过敏的食物,一般人我不告诉他
近30年来,过敏性疾病的发生率至少增加了3倍,目前全球总患病率已达22%。过敏性疾病不仅影响我们的健康,也给我们的经济带来了一定负担。过敏性疾病需要我们在日常生活中多加防范,预防大于治疗,建议这类人群多吃些抗过敏的食物,可以起到较好的抗过敏作用。今天我就告诉大家几种,可以改善过敏的食物,一起来看看吧。
第一种,胡萝卜。胡萝卜是我们常见的一种蔬菜,它里面含有的胡萝卜素具有较强的抗过敏作用,对花粉过敏,过敏性皮炎等都有较好的预防效果。
第二种,西兰花。西兰花也是一种抗过敏的蔬菜,因为西兰花中含有莱菔硫烷,这种成分能有效抑制过敏源对呼吸道造成的不良影响,从而减少过敏性哮喘、过敏性鼻炎的发生。
第三种,金针菇。金针菇中含有一种具有抗过敏作用的蛋白,对湿疹、哮喘、鼻炎等过敏性疾病,有较好的抑制作用。经常食用金针菇可以提高机体免疫力,从而增强易过敏人群的体质。
第四种,蜂蜜。蜂蜜是一种很好的抗过敏食物,因为蜂蜜中含有一定量的花粉,虽然含量很少,但是经常食用的话,会对花粉过敏有一定的抵抗力。所以,容易过敏的人不妨吃些蜂蜜来抗过敏。
第五种,糙薏仁。它含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,有助于抗过敏。可以搭配红豆等食材熬汤,不仅美味营养,还能防过敏。
第六种,益生菌。不同菌种的益生菌功效也各不相同,抗过敏益生菌利敏舒在治疗过敏方面有着很好的反响,它通过调节体内菌群平衡,减少组胺的释放,抑制致敏细胞脱粒,来改善过敏症状和过敏体质。
俗话说,药补不如食补。以上就是我为大家总结的靠“吃饭”来改善过敏的方法,其实,抗过敏的食物非常多,除了上面介绍的这几种抗过敏食物以外,像西红柿、红枣、大蒜、苹果、洋葱等也是常见的抗过敏食物。另外,建议大家少接触过敏源,这样才能有效预防过敏。希望今天的内容对大家有所帮助。
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