益生菌是现如今疾病治疗领域一颗正在升起的新星，因为近些年，越来越多的学者专家们对益生菌研究越来越深入了，在这个过程他们更多地发现，益生菌与人体健康状态，有着非常紧密的联系，并且肠道益生菌的变化，失衡，都会对健康造成不同的影响。

　　也因此国内的保健市场中，兴起了各种各样的益生菌产品，其中的价格从几十元到几百元不等，在益生菌的消费者中有很大一部分人群，在使用过益生菌后都认为没什么效果，甚至有表明益生菌所宣传的功效是虚假的。

　　与之相反的是每年还有大量的科研工作者，去投入大量的金钱精力去研究，益生菌与人体的关系，并且有许多的研究已证明，益生菌对人体的益处，但为何还有许多的消费者在使用过程中没有起到效果?

　　实际上导致这部分消费者感受有很多原因，其中益生菌产品本身一个比较重要的问题，在市面上有许多几十元的廉价益生菌产品，菌含量微乎其微，相比肠道几十万亿的细菌含量，是无法达到补充效果的。

　　因此在消费者们应选用，菌含量高达上万亿的益生菌产品，才能对肠道益生菌的补充与改善带来效果。

　　另外，益生菌的是否具有包衣技术，也影响着益生菌的效果，因为益生菌是无法经受胃酸和胆碱洗礼的，所以一款有效的益生菌，需要有包衣技术来保护益生菌，顺利的经过胃酸与胆碱的洗礼抵达肠道发生作用。

　　除了益生菌产品本身的问题以外，就是消费者在保存以及食用方法的问题，当购买完益生菌后，需放到低温环境中保存，因为温度过高的环境，容易导致益生菌死亡从而失去活性，另外在冲水服用益生菌时，水温需控制在37度左右，保证益生菌能够活着进入肠道。

　　其实除了补充益生菌，还可以通过日常的饮食，刺激肠道自有益生菌不断生长繁殖，在我们日常所食用的食物中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维今进入肠道内，就会被益生菌转化成为繁殖与生长的能量来源。

　　因此我们需要在平时多吃富含膳食纤维的食物，帮助益生菌更好的在肠道繁殖，保护肠道的健康，例如：糙米、香菇、苹果、地瓜，这些食物当中都富含丰富的膳食纤维，除此以外还有更多的食物也同样含有膳食纤维。

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　　以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，抗过敏的益生菌使用请您慎重对比选取使用。