益生菌吃了没效果,难道是选择错误?带你正确认识它
缺乏益生菌的人群
一、腹泻、消化不良者:益生菌有调理肠道的功能,所以腹泻患者可以适当的补充一些益生菌。消化不良者可通过它有效的调理肠胃。
二、中老年人:随着年纪的增加,肠道内的双歧杆菌就会逐年减少,需要通过益生菌的定量补充来弥补它。
三、剖腹产儿及早产儿:孩子的免疫力都很低,通过适当的补充一些益生菌,可以帮助增强抵抗力,减少细菌感染。
四、吸烟、喝酒者:有些人经常性吸烟或者喝酒,这就容易造成肺脏、肝脏的损害,需要补充一定量的益生菌达到保健肠胃的效果。
正确补充益生菌
一、服用益生菌后,若发生腹部不舒服的情况,或者有恶心、呕吐的感觉,应该立即停止饮用,而且不能与抗生素同服。
二、服用益生菌的同时,应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品,就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。很多益生菌不喜欢肉类、葡萄糖,过多的糖分也会降低菌种的活性。
三、饭后半小时服用,食物可以将胃酸和胆汁进行综合,降低浓度,对服用益生菌是有效的。
选择优质益生菌
目前,对于益生菌的用量尚无标准可依,消费者对此存在着疑虑。然而,市场上的益生菌类产品销售额增长最为快速,人们更应该更重视益生菌的质量。如何判断它的好坏?我们需要观察它的成分、含菌量及运输方式。优质益生菌的作用格外的多。
利敏舒益生菌就符合优质益生菌的标准,它含有益生菌和益生元两种成分,菌含量更是达到4.5万亿之多,全程冷链运输不用担心遇到高温环境。主要作用是抑制肠道的病菌生长繁殖,补充肠道的消化酶,促进吸收消化。增强免疫力,预防阴道感染,缓解过敏。
我们日常也要注意饮食结构是否合理,尽量保证能从正常饮食中摄取所需营养;拥有一个很有规律,良好的生活方式。也希望通过这篇文章,能够了解到如何才能使益生菌发挥它的作用,通过优质的益生菌来调养自己的身体。
以上仅代表蒙佩尔兰观点,希望对您能有所帮助,利敏舒提醒您,益生菌对健康有益,但也要慎重对比使用。
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