益生菌竟然也会饿?它是吃什么长大的呀?进来告诉你
作者: 编辑 来源: 互联网 时间: 2020-09-04 阅读: 次
我们人体内蕴含着10-30万亿的益生菌,这些益生菌分布在我们口腔、鼻腔、肠道等,其中益生菌数量最多的地方当数肠道。
益生菌除了数量多,它对人体的益处也很多,例如它能分泌各种有益物质,以及抑制致病菌的生长,附着在肠道粘膜上形成天然的保护屏障等,然而益生菌在人体内进行如此多活动,会消耗许多的能量,因此益生菌需要补充能量以维持正常的活动。
益生菌恢复能量的来源是通过分解食物中的膳食纤维而获得,如果我们的食物缺乏膳食纤维的构架,益生菌就会开始分解我们肠道的黏膜以及肠壁,以便获取能量来源,但是益生菌这样的行为容易造成肠漏以及其它疾病问题的出现。
现如今正是因为许多的人,主要以肉和精制食物为主要的饮食结构,使得身体缺乏各种营养素,因而出现各样的疾病,上述所提及膳食纤维缺乏引起益生菌分解肠道粘膜,就是营养结构缺失而导致的。
因此人们需要均衡饮食搭配,完善营养结构,特别针对现代大多以脑力劳动为主体的工作人群,应减少过量油脂蛋白质的摄入,多补充天然植物性的饮食,这样更利于大脑运作以及肠道消化。
除了饮食方式的改变以外,还可直接补充益生元,增加益生菌能量的摄取,保持益生菌对人体进行有益的活动,另外因生活饮食不节制,而导致肠道菌群失衡的人群们,可以直接补充益生菌恢复菌群的平衡。
以上仅代表蒙佩尔兰观点,希望对您能有所帮助,利敏舒提醒您,益生菌对健康有益,但也要慎重对比使用。
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