长期便秘的解决方法有哪些?让我给您支支招
作者: 编辑 来源: 互联网 时间: 2021-06-29 阅读: 次
作为一名工作多年的中医,经常有患者前来向我咨询便秘的有关问题,而且其中不乏许多长期便秘的患者。那么长期便秘的原因是什么?长期便秘的解决方法又有哪些呢?今天我们就来谈一谈。
由于现代人饮食不合理、生活作息不规范、压力过大,便秘已经成为了一种非常常见的疾病。特别是许多白领人群,因为长期缺乏运动,所以很容易出现便秘问题,有的人甚至存在长期便秘的情况。那么应该如何解决长期便秘问题呢?我来给你们支支招吧。
第一是要改正饮食习惯,多吃富含食物纤维的果蔬,少吃油腻食物。建议每天摄入的蔬菜量在500克左右,水果应达到350克。第二,运动是促进排便的良药,能够促进肠蠕动,所以患者应该进行适量运动,每日运动时间最好保持在50分钟以上。第三,要养成规律的排便习惯,定期对肠道垃圾进行清理。此外,长期便秘患者还可以服用汉森四磨汤进行调理。
汉森四磨汤采用的是千年古方,内含四味优质中药材,利用四磨汤非遗古磨法研磨而成,具有顺气降逆、消积止痛的功效,可以快速排除肠胃积滞,促进胃肠蠕动,全面调理消化系统健康,是一款十分优秀的胃肠动力中成药。
如果你也正在饱受便秘困扰,还在苦苦寻找长期便秘的解决方法,可以按照我说的方法试一试,相信你的便秘问题一定能够迎刃而解的。
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