小宝宝成长的速度非常快，新陈代谢旺盛，中医上称他们为“纯阳之体”。故而在他成长的过程中，如果家长护理的稍微不当，比如喂养方式不正确、穿衣过多、长期处在不适的环境......他就容易出现上火的情况，一般表现为大便干硬、小便发黄、口干舌燥、消化不良、眼屎多等现象。上火不仅会让宝宝难受，还会影响他的食欲，导致他发育受到影响，那么家长应该怎么做，才能缓解宝宝上火的情况呢？

一、奶粉要注意

通常情况下，宝宝一岁之后，身体成长所需的营养物质会更多，而母乳中的营养已经不能满足宝宝生长发育的需求了，因此妈妈可以给宝宝增加奶粉，但是和母乳相比，奶粉比较容易让宝宝上火，如果宝宝喝了奶粉之后，出现大便干燥的情况就说明他上火了，所以妈妈在挑选奶粉的时候一定要注意。

二、多喝水吃水果

水是我们生活中最离不开的一种物质，尤其是秋冬季节天气比较干燥，妈妈更要注意给宝宝多补水。与矿泉水和纯净水相比，白开水对宝宝的身体更有利，所以妈妈只要让宝宝多喝温的白开水就好了。如果宝宝觉得白开水没有味道，他不太爱喝，妈妈也可以让宝宝吃水果，不仅能够补水，还可以给他补充身体发育所需要的维生素。

三、保持室内的湿润

冬天天气寒冷，室内如果有暖气或者开空调的话会让空气更加干燥，这样一来宝宝会更容易上火，所以妈妈要注意保持室内的空气湿润。在室内摆放一些绿植不仅能增加空气的湿度，还可以释放氧气，让室内的空气更加清新。除此之外，妈妈也可以使用加湿器来增加室内的湿度，或者在空调屋里放一盆水也是可以的。

四、保持充足的睡眠

宝宝如果晚上休息不好也很容易上火的，所以妈妈要让宝宝保持充足的睡眠。并且，宝宝身体发育非常迅速，睡觉的时候就是他长身体的重要时间段，所以他的睡眠时间会比成年人更长。尤其是晚上11点到第二天凌晨3点是睡眠的黄金时间，在这期间，妈妈一定要让宝宝保持深度睡眠的状态，这样他身体发育才会更快。

家里的宝宝如果出现了上火的症状，为了他的身体健康，妈妈要做到以上几点。