居家健身,IM-BODY智能力量健身镜有哪些优点?
对于想要居家健身的朋友来说,一款合适的健身器械能达到事半功倍的效果。最近入手了一款IM-BODY智能力量健身镜,它集合了多种健身器械的功能,很适合个人、家庭居家力量训练。今天就来讲一讲使用这台智能力量健身镜的亲身感受,以及和传统健身器械的对比。
传统划船机VS IM-BODY智能力量健身镜
端午之前,我集中在做划船训练,首先对传统划船机和IM-BODY智能力量健身镜在划船训练中的不同体验做了对比。传统划船机是模拟划船运动而设计的健身器械。划船动作需要人体的肩关节、肘关节配合运动。它不仅可以使腰、背、腿的肌肉得到充分锻炼,还可以提高人体的耐力和协调性。以往在使用传统划船机训练时,往往比较枯燥,要靠想象感受自己在激流勇进,也不知道自己做的动作是否规范,比较难坚持。
然而,在IM-BODY智能力量健身镜来做划船机的训练,不仅能通过镜面看到自己的动作是否标准,还能通过调节电机调节阻力,模拟水流的阻力。另外划船枯燥时,IM-BODY智能力量健身镜内置了“划船游戏”,通过屏幕中的游戏场景,能让训练的过程更有趣。这个游戏支持单人、双人、三人模式,确实比传统划船机更有意思一些。
史密斯架VS IM-BODY智能力量健身镜
史密斯架的功能非常多,其中最常见的就是深蹲以及不同姿势的卧推,对于健身初学者来说,想在自由卧推(哑铃卧推、杠铃卧推)下保持动作的平衡比较有难度。从器械上来看,史密斯架过于固定,对训练者动作要求单一。而用IM-BODY智能力量健身镜进行锻炼,相同动作下杠杆的重力是由两根拉绳的阻力代替,在训练过程中每个动作可以更灵活地完成,从而带来更直观的训练效果。
另外,史密斯架是通过杠铃片来实现阻力的增加或减少,在做力量训练的时候需要用锁扣将杠铃片锁死在杠铃杆的末端,保证杠铃片的固定状态。还需要另外设置安全架,如果出现力竭的情况,也需要别人帮忙将杠铃杆放在安全架上。
而用IM-BODY智能力量健身镜进行训练就简单很多,可以通过滑动屏幕数值来增减阻力,操作非常简单,能省去大量调整设备的时间。还能通过手部的按键来随时开启、关闭阻力,在遇到力竭的情况会更安全。
哑铃/杠铃VS IM-BODY智能力量健身镜
哑铃常用于训练单侧肌肉,杠铃则可以用来训练全身的肌肉,进行更高强度的抵抗训练。在训练之前,哑铃和杠铃也需要进行反复选择和调节。因为重量恒定,训练时需要使用适当的重量和正确的姿势,超出自己能承受的重量或选错姿势会引起肌肉拉伤、韧带损伤等,严重时甚至有可能导致骨折。
在使用IM-BODY智能力量健身镜做同样的动作时,不需要更换重量,可以一键调节到想要的阻力大小,省去哑铃/杠铃重复的拆装环节。如果出现力竭状态,也可以一键关闭阻力或者直接松手,不会造成身体上的伤害。
龙门架VS IM-BODY智能力量健身镜
龙门架主要用于重量训练和体能训练。在龙门架上可以进行卧推、深蹲、硬拉、杠铃划船等训练,这些训练主要可以锻炼胸部、背部、腿部等部位的肌肉。在使用前,需要调整公斤数和把手高度。对于家庭训练来说,龙门架的体型有些过于庞大,不太适合居家使用。
而且一些龙门架只有单线训练,能够练习的动作比较少,只能依靠锚点上下滑动,运动模式比较单一。相比龙门架的体积庞大,IM-BODY智能力量健身镜就显得小巧很多,占地面积仅0.1㎡,是通过双力臂上下、左右调节实现大型器械所提供的阻力方向,配合内置的课程,能够完成多种力量训练的动作,因此说平替龙门架也不为过。
此外, IM-BODY智能力量健身镜还能够平替滑雪机、深蹲机、非力量健身镜等多种传统健身器械,锻炼心肺的爆发力,提高全身力量和肌肉耐力。但是,作为健身器械来说,如果只是平替了多种健身器械的功能,那只能说明产品小有所成。我最看重的还是它的安全性和便捷性,一方面不用担心力竭的时候发生危险,另一方面它的智能数字调重系统能够帮你省去调整重量的过程,进一步提升训练的效率。
还有一点是我个人比较喜欢的一点,就是IM-BODY智能力量健身镜没有噪音,比传统器械来说会更安静,在家训练的话也不会影响他人休息。
IM-BODY智能力量健身镜的优点不止这些,其内置的课程和动作不仅非常多,还非常的专业,我可以自主选择想要训练的课程,根据课程视频中教练的视频指导进行训练,时刻有专业教练的提醒。
综合来说,IM-BODY智能力量健身镜不失为一个优秀的家用健身器械。不管是安全性还是便捷性,都比较符合现代快节奏的生活;它让健身变得更智能,通过数据的传感,就能够进行功能切换,达成想要运动的效果。愿每一个热爱健身的人都练有所成。
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